青春期月经不调怎么调理

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核心提示:  青春期月经不调怎么调理 1、防止受寒。一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。 2、多吃含有铁和滋补性的食物,补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾

  青春期月经不调怎么调理

 1、防止受寒。一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。

 2、多吃含有铁和滋补性的食物,补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

 3、尽量使你的生活有规律熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。

 4、必要时去看医生。如果持续出血24小时后没有减少,而且出血量大,或者月经少到没有,应马上去看医生。

 5、调整自己的心态。如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。

 青春期月经不调的原因

 月经的来潮标志着女孩子步入青春期,其实这时全身的发育还没有完善,卵巢发育也不成熟,所以在月经初潮后的1—2年内月经往往不规律,随着身体和卵巢逐渐发育成熟后,才会形成自己的月经周期。

 月经紊乱除了因孩子发育不完善外,还可能与一些功能性的疾病有关,家长们应重视,以防错过治疗时机。不注意卫生、妇科炎症、饮食不当、肝气郁结、不良情绪、脾虚、肾气亏损等都会引起月经不调。

 而长时间月经不调对女性有一定的危害,除了及早就医或服用中药调理外,平时的自我调节,如保持精神愉快,注意个人卫生,适当运动也是十分必要的。

 

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