双屿月经不调对待方法

来源:温州新民妇产科医院时间:1970-01-01在线咨询点击:

核心提示:  女性经期进行适量的运动,能够有效地改善和提高人体的功能状态,促进血液循环,特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环,减少充血。此外,体育活动时,女性的腹肌和盆底肌肉也可以得到一定的收缩和舒张活动

  女性经期进行适量的运动,能够有效地改善和提高人体的功能状态,促进血液循环,特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环,减少充血。此外,体育活动时,女性的腹肌和盆底肌肉也可以得到一定的收缩和舒张活动,有利于经血的排出,可以缓解经期的不良生理反应。

  女性经期进行适量的运动,能够有效地改善和提高人体的功能状态,促进血液循环,特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环,减少充血。此外,体育活动时,女性的腹肌和盆底肌肉也可以得到一定的收缩和舒张活动,有利于经血的排出,可以缓解经期的不良生理反应。

  但女性在经期运动也有一些注意事项,尤其不可剧烈运动,以免导致月经突然停止、经血逆流,或月经不调等后果。此外,还应注意以下几大事项:

  ①女性在经期应根据自身情况,适当减小运动量。

  比如平时经常做的慢跑、做操、打拳、打乒乓球、散步等都比较适合,只是在锻炼的时间上可以适当缩短些,速度也可以放慢。如果是参加剧烈的运动项目,则应该减小运动量,或在经期结束之后再进行。

  ②女性在经期应避免参加剧烈的、震动大的运动。

  女性在运动时如果腹部突然受压,容易引起经期流血过多或子宫位置改变。应避免的运动有跳高、跳远、快速跑、踢足球、举重、哑铃等。

  ③经期不宜参加游泳运动。

  由于经期时子宫内膜正在出血,子宫口又处在微开状态,游泳容易导致病菌侵入,进而引起生殖器官发炎等妇科病。另外,在冷水刺激下,子宫和盆腔血管会收缩,可能引起经血过少,甚至闭经等后果。

  ④经期应避免竞争激烈的比赛。

  女性在经期参加竞争激烈的比赛运动,容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱,出现月经失调。

  综上所述,当女性朋友在每个月的那几天里,选择运动是有利我们身体健康的,但是切勿不可过度的运动,因为我们来月经期间自身本就抵抗力变差,身体比较虚弱,尤其是瘦弱的女性朋友。激烈的运动会影响到我们的身体循环。所以适当的运动,才能让我们身心的到好的帮助。

 

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